巻くだけダイエット 産後

およそ9割が妊娠前より太った！

妊娠中は、ホルモンの影響もあって太りやすいものですが、出産後もその体重がなかなか減らずおよそ9割の人は、出産により太ってしまったという統計があります。

その原因のひとつに、育児による睡眠不足やストレスなどが関係していることがあります。

また食生活の乱れも関係しており、スナック菓子やクッキーなどの間食が多いと、出産後に太ってしまう産後太りという状態になることもあります。

出産後の授乳期は、赤ちゃんに母乳を与えるため、妊娠時と同じように食欲が増します。この期間に、間食が多くなると体重が減ることなく、逆に増える結果になりますので注意が必要です。

1日3食、バランスの良い食事を心掛けましょう。タンパク質や鉄分、カルシウム以外にも食物繊維もしっかりと摂るようにしましょう。

ダイエットには運動が必要ですが、育児に時間を取られて、運動やエクササイズができないという方には、赤ちゃんと一緒に散歩をするのが良いでしょう。歩くことで運動にもなります。また家に閉じこもりになったりするとストレスもたまりやすいので、ストレスで過食気味になる方は特に注意してください。

ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要！

出産すると体型が崩れるという話は良く耳にします。しかし最近の芸能人は、出産しても一年足らずで復帰したりしますが、体型はもとの美しいまま・・・

短期間で体型を戻すなら、骨盤矯正が効果的です。

出産時に広がった骨盤を正しい位置に戻すことにより、体の代謝機能をアップさせてダイエットにつなげることが出来ます。また骨盤の歪みは、腰まわりに余分な脂肪をつけやすいので、骨盤を矯正することは体型を戻すのに大切なことです。

骨盤ダイエット＆産後ダイエットの決定版！骨盤ウォーカーベルト

適度な運動

産後ダイエットは出産後6ヶ月が勝負なんて言われています。確かに、妊娠中についた脂肪が固まらないうちにダイエットを行うのは非常に効果的です。しかし、身体の状態や育児の状況によっては難しいときがあります。そんなときは、歩くことを優先に生活スタイルを変えてみると良いでしょう。

バランスの良い食事

育児に時間が掛かり、思うように食事ができなかったりすると体調を崩す原因にもなってしまいます。また、育児ストレスで過食気味になると、スナック菓子やクッキーなどの間食も増え、体重も減るどころか増える傾向になるので注意が必要です。

骨盤ケア

出産時に広がった骨盤は、徐々にもと状態へと戻ろうとしますが、座った姿勢などの生活習慣で歪んだ状態になることがしばしばあります。歪んだ状態で骨盤が固まってしまうと、腰まわりに脂肪がつきやすい状態となりますので、産後の骨盤ケアは大事です。

TVショッピングで大ヒット！骨盤ウォーカーベルト

１分でも効果あり！？腰に巻くだけでダイエットにつながる骨盤矯正ベルト。産後に歪んだ骨盤を正しい位置に調整してあげれば体の代謝も上がりダイエット効果が期待できます。また産後の腰痛でお悩みの方にもおススメな商品です。１日１０分の腰回し体操で、骨盤調整しながらウエストサイズもダウンできる。ウエスト-8cmも夢じゃない！